免疫力の維持にも！？「消化力」を高める習慣とは？

こんにちは！ストレッチアップ千種駅前店です。

これから真夏に向けて消化力がだんだんと低下していきます。

消化力の低下が夏バテを引き起こすのです。今の消化力をなるべく損なわないように、今のうちにUPしておきたいところです。そのためには、運動がおすすめです。日常の適度な運動は体力だけでなく、消化力、そして免疫力を同時に増進することが期待できます。

ただし、やり過ぎも疲労になってしまうので、その日の体力の半分程度が適量となります。

額、脇、手足に発汗あり、心拍数が適度に上がり、喉が渇くことをバロメーターに。そして充足感、喜びが伴うことも大切な条件です。その日の体調に合わせて、度合いを自由に調節でき、全身運動ができるストレッチは最適です。

ストレッチアップ千種駅前店ではパワープレートを有効活用した体幹トレーニングコースが好評です。

ぜひお気軽にお問合せくださいませ。