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腰痛の根本〜４つの原因〜
2016.04.16｜ストレッチアップ恵比寿店/カラダについて
こんにちは！
ストレッチアップ恵比寿店
スタッフの清水です＾＾
今回はお客様にも多い
腰痛について話していきたいと思います！
「腰が痛いんで、腰の指圧多めでお願いします〜。」
このようなことをおっしゃっているお客様が
いらしたときには僕は、いつも論破します。笑
「腰が気になられるのですね〜。」
「確かに腰の指圧を多めにしたほうがスッキリ感は出ると思います。
ですが、根本の改善には繋がっていないので、全身隈無く見ていきますね〜！」
いつもこのようなアナウンスをさせていただいております。
なら、腰痛の根本ってなんなの！？
今日はそこのお話です。
腰痛には主に
４つの根本があると言われています！
腰痛だけによっつ（ようつう）だって。笑
はい、取り乱しました。
①骨盤の歪み
骨盤は左右対称の方が望ましいです。
ですが、現代人は
・足を組む
・片足重心
などという日常生活での無意識な
歪みを作ってしまう動作のせいで
自然と無意識に骨盤を歪ませている方が多いです。
②背骨の動きの悪さ
そもそもみなさんは
背骨は何本あるかご存知ですか？
・頚椎→７本
・胸椎→１２本
・腰椎→５本
計２４本で構成されているのが背骨です。
この２４本が満遍なく動くことができていれば
腰痛も起こりにくいのですが
腰痛になられた方の背骨の動きを見させていただくと
腰椎ばかり動いている。 胸椎が全く動かない。
このような状態なのです。
関節にはそれぞれ
モビリティ（動いた方がいい） スタビリティ（安定していた方がいい）
という種類があります。
今回の話でいくと
胸椎はモビリティ 腰椎はスタビリティです。
なのにそのスタビリティのはずの腰椎が動きすぎてしまうせいで
腰痛が起こってしまうのです。
③股関節の動きの悪さ
股関節には
非常に多くの筋肉が付着しております。
また、先ほどの話に戻ると
股関節はモビリティです！
このモビリティ関節である股関節の
動きが悪くなってしまうと
腰が大きく動いてくれて
股関節の代償を負おうとします。
そのせいで腰痛になってしまうことがあります。
大切なのは、股関節の動きを出してあげること！
④胸郭の動きの悪さ
胸郭というのは
胸椎と肋骨、胸骨をまとめていう総称なのですが
その、胸郭の動きが悪かったら
腰痛になってしまうのです。
胸郭って動くんですよ。
息を吸ったり吐いたりするときに
広がって〜縮まってという動きをします。
つまり、ここもモビリティです。
もうなにが言いたいかわかりますよね？
腰痛の改善をしたい方は
根本の改善をするべき。
その根本とは・・・。
動くべき関節の動きを高め 安定すべき関節の安定感を高めること。
これにつきます。
やり方、方法はいくらでもあります。
店頭でお声かけいただけたら
盛大にご紹介しますので、ぜひ聞いてくださいね！
また、今後のブログの中でも
紹介していきたいと思います＾＾
☆おさらい☆
腰痛の原因はよっつ（ようつう）あるということ。
はい、最後もスベり倒しましたが
これで少しは覚えていただけたでしょう。笑
それでは今日はこのへんで。
今日も最後までお付き合いいただき
ありがとうございました！
ストレッチアップ恵比寿店
清水伸哉
ストレッチアップ恵比寿店
スタッフの清水です＾＾
今回はお客様にも多い
腰痛について話していきたいと思います！
「腰が痛いんで、腰の指圧多めでお願いします〜。」
このようなことをおっしゃっているお客様が
いらしたときには僕は、いつも論破します。笑
「腰が気になられるのですね〜。」
「確かに腰の指圧を多めにしたほうがスッキリ感は出ると思います。
ですが、根本の改善には繋がっていないので、全身隈無く見ていきますね〜！」
いつもこのようなアナウンスをさせていただいております。
なら、腰痛の根本ってなんなの！？
今日はそこのお話です。
腰痛には主に
４つの根本があると言われています！
腰痛だけによっつ（ようつう）だって。笑
はい、取り乱しました。
①骨盤の歪み
骨盤は左右対称の方が望ましいです。
ですが、現代人は
・足を組む
・片足重心
などという日常生活での無意識な
歪みを作ってしまう動作のせいで
自然と無意識に骨盤を歪ませている方が多いです。
②背骨の動きの悪さ
そもそもみなさんは
背骨は何本あるかご存知ですか？
・頚椎→７本
・胸椎→１２本
・腰椎→５本
計２４本で構成されているのが背骨です。
この２４本が満遍なく動くことができていれば
腰痛も起こりにくいのですが
腰痛になられた方の背骨の動きを見させていただくと
腰椎ばかり動いている。 胸椎が全く動かない。
このような状態なのです。
関節にはそれぞれ
モビリティ（動いた方がいい） スタビリティ（安定していた方がいい）
という種類があります。
今回の話でいくと
胸椎はモビリティ 腰椎はスタビリティです。
なのにそのスタビリティのはずの腰椎が動きすぎてしまうせいで
腰痛が起こってしまうのです。
③股関節の動きの悪さ
股関節には
非常に多くの筋肉が付着しております。
また、先ほどの話に戻ると
股関節はモビリティです！
このモビリティ関節である股関節の
動きが悪くなってしまうと
腰が大きく動いてくれて
股関節の代償を負おうとします。
そのせいで腰痛になってしまうことがあります。
大切なのは、股関節の動きを出してあげること！
④胸郭の動きの悪さ
胸郭というのは
胸椎と肋骨、胸骨をまとめていう総称なのですが
その、胸郭の動きが悪かったら
腰痛になってしまうのです。
胸郭って動くんですよ。
息を吸ったり吐いたりするときに
広がって〜縮まってという動きをします。
つまり、ここもモビリティです。
もうなにが言いたいかわかりますよね？
腰痛の改善をしたい方は
根本の改善をするべき。
その根本とは・・・。
動くべき関節の動きを高め 安定すべき関節の安定感を高めること。
これにつきます。
やり方、方法はいくらでもあります。
店頭でお声かけいただけたら
盛大にご紹介しますので、ぜひ聞いてくださいね！
また、今後のブログの中でも
紹介していきたいと思います＾＾
☆おさらい☆
腰痛の原因はよっつ（ようつう）あるということ。
はい、最後もスベり倒しましたが
これで少しは覚えていただけたでしょう。笑
それでは今日はこのへんで。
今日も最後までお付き合いいただき
ありがとうございました！
ストレッチアップ恵比寿店
清水伸哉
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