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「ストレッチで痩せる」の真実

2017.09.08/

こんにちは。

本日は「ストレッチで痩せる」とはどういうことなのか、説明していきたいと思います。

はっきりと申し上げますと、ストレッチだけでは痩せられません。

ストレッチは運動経験に左右されない動作なので、体力のないお年寄りでもすぐ始められる手軽さが魅力です。その代わり消費カロリーは非常に少なく、ウォーキングの半分程度。30分やっても40~50キロカロリーと飴玉2つ分程度なので、これだけで痩せるのは難しいです。

しかし、痩せたい人がストレッチを習慣にするのが無駄な努力とも言いきれません。

ストレッチを続けると、筋肉の柔軟性が上がり血流の促進に繋がります。その結果「身体が動きやすい」「凝りや痛みが軽減した」「疲れが溜まりにくい」という体感が得られるようになります。そうなると歩くことも苦にならず、階段を上っても小走りしても疲れない為、日常生活の活動量が自然とアップします。気づいたら「だるい」「身体が重い」という日々から脱し、通勤時間や買い物ついでにウォーキングをする習慣がついたという方はたくさんいらっしゃいます。

ですので、ストレッチに脂肪燃焼効果は期待できなくても、太りにくい生活に繋がって痩せていく可能性は十分あります。身近に「ストレッチで痩せた」という方がいらっしゃったら、それは柔軟性アップにより自然と活動量が上がった成果だといえます。

ストレッチアップ福岡店では、お客様一人ひとりの姿勢の歪みを正し、柔軟性も向上させていくことで、太りにくい体質と動きやすい身体へ改善し、ダイエットにも繋げられるようにサポートして参ります。

「痩せたい」「ダイエットしたい」という方がいらっしゃいまいたら、まずはストレッチを始めることで、姿勢の改善と柔軟性の向上を図っていきましょう。

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【担当】原田

 

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