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【チェックして腰痛予防!】腰に負担のかかる姿勢/ストレッチアップ福岡店
2018.10.26|カラダについて/ストレッチアップ福岡店
みなさんこんにちは!
ストレッチアップ福岡店の上角です。
今日は腰に負担のかかる姿勢について、
数値と一緒にご紹介します!
まず、立った状態と、座った状態、
どちらが腰に負担がかかると思いますか??
実は座り姿勢の方が負担が大きいんです。
立った状態を1とすると、
座ると1.4倍の負担。
立った状態では足でも体重を支えていますが、
座った状態だと腰で状態を支える必要が出てくるため、
負担が増えるんですね。
つまり立ち仕事よりデスクワークの人の方が腰痛になりやすいということ。
デスクワーカーの方は特に腰のケアを入念にしてくださいね★
続きまして、
身体を前に傾けると、腰への負担は高まります。
立った状態を1とすると、立って前傾は1.5倍
座りは1.4倍でしたが、前傾すると1.85倍に。
頭はボーリングの玉ほどの重さ。
それが前のめりの姿勢で前方に移動することで、
支える腰への負担は増大します。
頭が前に出ていないか、気を付けて姿勢をチェックしましょう!
そして最後に、
腰への負担2.1倍の姿勢をご紹介します!
それは、おなじみの、
腹筋運動です…
腰痛持ちの方はなるべく仰向けの腹筋は避けてください!
腰への知識を深めて、日常の姿勢から変えていきましょう★
腰痛予防のストレッチは、
こちらのブログでも紹介しておりますので、
よければご覧ください!(^^)!
LINE@からのお問い合わせも便利です♪
せひご利用ください★

============================
〖大橋駅スグ!定額制ストレッチ専門店!ストレッチアップ〗
〒815-0033
福岡県福岡市南区大橋1-16-2 大橋駅前ビル201号
【ご予約はこちらから↓】
TEL:092-562-8180
メール:stupfukuoka@gmail.com
LINE@:@zaw5700x (LINE@で気軽にお問合せ!!)
URL : https://www.stretch-up.jp/
facebook :https://www.facebook.com/stupfukuoka/ (お得情報など随時更新中!)
Twitter : https://twitter.com/stupfukuoka (予約情報など随時更新中!)
Instagram : https://www.instagram.com/stupfukuoka/ (お店の情報随時更新中!)
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ストレッチアップ福岡店の上角です。
今日は腰に負担のかかる姿勢について、
数値と一緒にご紹介します!

立位と座位
まず、立った状態と、座った状態、
どちらが腰に負担がかかると思いますか??
実は座り姿勢の方が負担が大きいんです。
立った状態を1とすると、
座ると1.4倍の負担。
立った状態では足でも体重を支えていますが、
座った状態だと腰で状態を支える必要が出てくるため、
負担が増えるんですね。
つまり立ち仕事よりデスクワークの人の方が腰痛になりやすいということ。
デスクワーカーの方は特に腰のケアを入念にしてくださいね★
身体の前傾にも注意
続きまして、
身体を前に傾けると、腰への負担は高まります。
立った状態を1とすると、立って前傾は1.5倍
座りは1.4倍でしたが、前傾すると1.85倍に。
頭はボーリングの玉ほどの重さ。
それが前のめりの姿勢で前方に移動することで、
支える腰への負担は増大します。
頭が前に出ていないか、気を付けて姿勢をチェックしましょう!
まさかおなじみのあの筋トレが…!?
そして最後に、
腰への負担2.1倍の姿勢をご紹介します!
それは、おなじみの、
腹筋運動です…

腰への知識を深めて、日常の姿勢から変えていきましょう★
腰痛予防のストレッチは、
ぎっくり腰予防のストレッチ➀ / ストレッチアップ福岡店
ぎっくり腰予防のストレッチ②/ストレッチアップ福岡店
こちらのブログでも紹介しておりますので、
よければご覧ください!(^^)!
LINE@からのお問い合わせも便利です♪
せひご利用ください★

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〖大橋駅スグ!定額制ストレッチ専門店!ストレッチアップ〗
〒815-0033
福岡県福岡市南区大橋1-16-2 大橋駅前ビル201号
【ご予約はこちらから↓】
TEL:092-562-8180
メール:stupfukuoka@gmail.com
LINE@:@zaw5700x (LINE@で気軽にお問合せ!!)
URL : https://www.stretch-up.jp/
facebook :https://www.facebook.com/stupfukuoka/ (お得情報など随時更新中!)
Twitter : https://twitter.com/stupfukuoka (予約情報など随時更新中!)
Instagram : https://www.instagram.com/stupfukuoka/ (お店の情報随時更新中!)
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