ブログ Blog

【デスクワークの方必読】そのままだと死亡率上昇!?/ストレッチアップ福岡店

2018.11.17/

みなさまこんにちは!

ストレッチアップ福岡店の上角です。

 
本日は「デスクワークの危険性」と「その対策」についてご紹介したいと思います。

過去営業をしていた自分にも読み聞かせたい気持ちで書いています。

「デスクワーク フリー素材」の画像検索結果  
 

座りっぱなしで死亡リスク40%増

PCやテレビが登場して、

1日のうちで座っている総時間は圧倒的に伸びました。

デスクワークで座り、家に帰ってからもテレビを見ながら座り、

その平均は1日9.3時間

 
アメリカの実験ですが、

1日に6時間以上椅子に座り続ける人と、

1日3時間以下の人を比較すると、

6時間以上座る人は、

15年以内の死亡率が40%高くなるという結果が出ています。

 
また、座り仕事がメインの人は、

立ち仕事の人と比べて、心臓病にかかるリスクも2倍に。 😯

「心臓 フリー素材」の画像検索結果

 
 

椅子に座っている際の悪影響

具体的な悪影響としては、

・足の筋肉の電気信号がstop。
・動かないことで肩や腰の筋肉が拘縮。

・立っている状態と比べて消費カロリーが減少。

・脂肪を燃焼させる酵素の分泌が90%減少。

・座りっぱなし2時間で善玉コレステロールが20%減少。

 
以上の事から、

座りっぱなしは身体の機能に異常をきたし、
また、太りやすくなると言えます。

ちなみに痩せた人と太った人を比べると、

太った人は痩せた人よりも1日2.5時間多く座っているようです。

「デブ フリー素材」の画像検索結果

 
 

座りっぱなしへの対策

しかしデスクワークをしていれば、

どうしても座りっぱなしは避けられないもの。

 
仕事中でもできるおススメの行動は、

・ストレッチ
・階段の上り下り
・お昼休みや休憩時間にウォーキング
 
有酸素運動は脳に酸素と血流を送り込み、

仕事の効率を上げる効果もあります。

小休憩でも積極的に外に出てみることをおススメします!

「ウォーキング フリー素材」の画像検索結果

 
<余談>私も現在学校に通っているのですが、

1時間目と2時間目の間に外へ出て一本ダッシュを入れて、

脳をリフレッシュした状態で座学に臨めるように整えています。笑

 
また、ストレッチアップでは

お客様の状態に合わせて、

オフィスでもできるセルフストレッチをお伝えできます★
ご希望の方は施術の際に伝えてください!

 
 
少しでも立つ時間を増やして、

元気に長生きしましょう!

 
 
 
LINE@からのお問い合わせも便利です♪
せひご利用ください★
友だち追加

============================

〖大橋駅スグ!定額制ストレッチ専門店!ストレッチアップ〗
〒815-0033
福岡県福岡市南区大橋1-16-2 大橋駅前ビル201号

【ご予約はこちらから↓】
TEL:092-562-8180
メール:stupfukuoka@gmail.com
LINE@:@zaw5700x (LINE@で気軽にお問合せ!!)

URL : https://www.stretch-up.jp/
facebook :https://www.facebook.com/stupfukuoka/ (お得情報など随時更新中!)

Twitter : https://twitter.com/stupfukuoka  (予約情報など随時更新中!)

Instagram : https://www.instagram.com/stupfukuoka/  (お店の情報随時更新中!)

============================

CATEGORY

LINEお問い合わせはこちら