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ぎっくり腰予防のストレッチ②/ストレッチアップ福岡店
2018.10.12|カラダについて/ストレッチアップ福岡店
こんにちは!
ストレッチアップ福岡店の二宮です。
本日は【腰回りのストレッチPART2】をお送りします!
これから寒い季節になると,
ぎっくり腰になるリスクが高くなるので、
こまめに腰回りを動かして予防していきましょう♬
今回はうつぶせバージョンです

2、足を反対側の方の方へひねる

3、反対の同様に逆の方の方へひねる

※痛みの出ない範囲でゆっくり行って下さい!
【お風呂上りにやると効果的】
前回の仰向けバージョンと合わせてストレッチしてみて下さい★
LINE@からのお問い合わせも便利です♪
せひご利用ください★

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〖大橋駅スグ!定額制ストレッチ専門店!ストレッチアップ〗
〒815-0033
福岡県福岡市南区大橋1-16-2 大橋駅前ビル201号
【ご予約はこちらから↓】
TEL:092-562-8180
メール:stupfukuoka@gmail.com
LINE@:@zaw5700x (LINE@で気軽にお問合せ!!)
URL : https://www.stretch-up.jp/
facebook :https://www.facebook.com/stupfukuoka/ (お得情報など随時更新中!)
Twitter : https://twitter.com/stupfukuoka (予約情報など随時更新中!)
Instagram : https://www.instagram.com/stupfukuoka/ (お店の情報随時更新中!)
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ストレッチアップ福岡店の二宮です。
本日は【腰回りのストレッチPART2】をお送りします!
これから寒い季節になると,
ぎっくり腰になるリスクが高くなるので、
こまめに腰回りを動かして予防していきましょう♬
今回はうつぶせバージョンです
【やり方】
1、うつ伏せの状態になる
2、足を反対側の方の方へひねる

3、反対の同様に逆の方の方へひねる

※痛みの出ない範囲でゆっくり行って下さい!
【お風呂上りにやると効果的】
前回の仰向けバージョンと合わせてストレッチしてみて下さい★
LINE@からのお問い合わせも便利です♪
せひご利用ください★

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〖大橋駅スグ!定額制ストレッチ専門店!ストレッチアップ〗
〒815-0033
福岡県福岡市南区大橋1-16-2 大橋駅前ビル201号
【ご予約はこちらから↓】
TEL:092-562-8180
メール:stupfukuoka@gmail.com
LINE@:@zaw5700x (LINE@で気軽にお問合せ!!)
URL : https://www.stretch-up.jp/
facebook :https://www.facebook.com/stupfukuoka/ (お得情報など随時更新中!)
Twitter : https://twitter.com/stupfukuoka (予約情報など随時更新中!)
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