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ちゃんと歩けてますか?足指のトレーニングご紹介/ストレッチアップ福岡店

2018.11.11/

みなさんこんにちは!

ストレッチアップ福岡店の上角です。

本日は足指のトレーニングをご紹介します。

 
偏平足や外反母趾など、足は気付かないうちに歪んでいますよね。

また、最近では子供も外で遊ぶ機会が減り、

「浮指」という足の指が床につかない形の子が増えたりと、

運動不足による変形も耳にするようになってきました。

 
身体の土台である足がゆがむと、

その影響は上に乗る身体全体に及びます

 
正しい足指の使い方のコツをつかんで、

身体を整えていきましょう。

 

足指のトレーニング

足の指の間に手の指をいれ、

手の指を締め付けるように力を入れます。

腕は上向きに力を入れて、

足指の間から手の指を抜こうとしてください。

上に引かれる力に耐えることで、足指の力がつきます。

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足指を使う感覚を取り戻して

力強く歩きましょう!

ひざや股関節の負担も軽くなるかもしれません!

 
 
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