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代謝UPで月668g痩せる方法/ストレッチアップ福岡店

2018.10.16/

旅行をするとよく韓国人に間違われる、

ストレッチアップ福岡店の上角です。

今日は体温を上げると痩せやすくなるよ 😛 というお話を!

「フリー素材 ダイエット」の画像検索結果

 

体温が上がると痩せやすくなるメカニズム

それは「代謝活動」と関係をしています。

人間の代謝活動は大きく三つに分類され、

「基礎代謝」…内臓などの働きで、寝たきりでも消費

「生活代謝」…階段を上るなど動くことで消費

「食事誘発性熱産生」…食べ物を食べたときに消費

この中で最もカロリー消費割合が高いのは、

「基礎代謝」で、全体の6割を占めています。

生活代謝は2~3割程度です。

 

なのでダイエットには「基礎代謝」をいかに高めるかが重要!

そして、「基礎代謝」は、

体温が1度上がると13%~15%ほど消費カロリーが上がるんです!

つまり基礎代謝が1200㎉だと、

体温を1度上げることで消費カロリーは+156㎉上昇!

 

毎日156㎉代謝が上がると、

一ヶ月で4680㎉。

脂肪1gは7㎉で消費されるので、

月に669g痩せられることになります!

何もしてないのにこれだけ落ちるってお得ですよね!

「フリー素材 カロリー」の画像検索結果

 

 

ただし体温を上げるためには生活を見直す必要があります!

体温上昇のためにできること

・食事…体を温めるしょうがや根菜を取る。

・入浴…湯船につかって10分~15分。

・運動…筋肉をつけて体温を上げる

・ストレッチ…血流をよくして体温を上げる

 

先日、初めてストレッチを受けたお客さまも

「なんだか身体がポカポカしてきた」

とおっしゃっていました!

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寒暖の差が激しくなって冷えやすい今こそ

一度ストレッチ試してみませんか!?

 

お客様一人一人にあったセルフストレッチもお伝えできますので、

一人で始めるより効率もGOOD★

 

お得な「ストレッチ30分体験」も行っておりますので、

お問い合わせの際にお尋ねください!

 

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