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前屈が苦手な方へおススメのストレッチ/ストレッチアップ福岡店

2018.10.21/

こんにちは!

ストレッチアップ福岡店の二宮です。

 

今日は【太ももの裏のストレッチ】をご紹介します。

もも裏ハムストリングのストレッチです!

前屈が苦手な方はやってみてください!

 

ハムストリングストレッチのやり方

1、立った状態から膝を曲げて地面に指先をつける

ハムスト1

 

2、1の状態から曲げている膝を真っ直ぐ伸ばす

ハムスト2

 

ちなみに写真の園田店長はこのストレッチで、

劇的に太もも裏が柔らかくなりました :-)
是非みなさまも実践時てみてください!

 

 

 

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