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寝相で分かる健康状態??/ストレッチアップ福岡店

2021.06.16/

皆様こんにちは!!
 
ストレッチアップ福岡店の園田です!!
 
皆様はどういう風に寝ているでしょうか??
 
寝相で健康状態が分かります!!
 
正確な健康診断ではないですが、今現在の自分の身体がどんな状態なのかを「寝相」が教えてくれますので、是非参考にしてみてください!!
 
今回は8つの寝相を紹介していきますが、最も良い寝相から早急に治すべき最悪な寝相もあるので、きちんと全部読んでいただけたらと思います。
 
仰向けタイプ 
寝相で性格診断】寝ているときに現れるあなたの本当の性格│#タウンワークマガジン
最もポピュラーな寝相である仰向けタイプ。
実はこの寝相が一番優秀です!!
まくらの高さなどによってはいびきをかきやすい寝相ではあるものの顔シワ防止などには非常に効果的!!
 
うつぶせ寝タイプ
これまでで最高の寝る ポーズ イラスト - アニメ画像
 
リラックスしているようにも見えるうつ伏せ寝ですが実は関節や筋肉にかなりの負担をかけている姿勢でもあるのです。
 
また、消化器官の不調が原因でうつぶせ寝するパターンもあるそうです。
 
右側が下の横寝タイプ
横を向いて寝る人(女性)のイラスト | フリーイラスト素材 KuKuKeKe(ククケケ)
 
胃の不調を暗示します。
 
左側が下の横寝タイプ
横向き寝イラスト/無料イラストなら「イラストAC」
肝臓の不調を暗示するそうです。
 
また、横寝は顔しわが出来やすいです!!
 
肩も巻き込んでしまうので寝返り必須ですね。
 
バンザイタイプ
寝相や寝ぐせ、ひどい寝返りには原因がある!ぐっすり熟睡できる寝姿勢とは
 
肩、首、目、手の疲れが原因による寝相。
 
深い呼吸がしにくい姿勢のため快適な眠りには繋がりにくいかもしれません。
 
腕枕タイプ
腕枕イラスト/無料イラストなら「イラストAC」
 
首凝り、肩凝りを寝ている間に無意識にかばっています。
 
また、この寝相は身体が歪む可能性があるので要注意!!
 
何かに抱きつくタイプ
目が覚めると腕が壊死する錯覚の恐怖!サタデーナイト・腕枕症候群を予防する方法を発見!”抱き枕”を使って眠ると腕を圧迫せず麻痺・痺れが起きない? | レキオ日記
 
精神的な不調を表しています。
 
何かに不安な状況または、欲求不満などの際に見られるそうです!!
 
丸まった姿勢タイプ
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最も最悪な寝相と言われています!!
 
血圧上昇抑制、自律神経のバランスを整える効果のある腹式呼吸を妨げてしまいます。
 
また、腰や首にかなりのダメージがかかってしまうのでこの寝相を長い間続けると身体に与えるダメージは深刻になりそうです。
 
以上8つの寝相。皆様いかがでしたか??
 
快適な生活は快適な睡眠から!!
 
是非、自分の寝相を見直して快適な睡眠に繋げましょう!!
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