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巻き肩、猫背解消のセルフストレッチ/ストレッチアップ福岡店

2018.10.28/

みなさまこんにちは!

ストレッチアップ福岡店二宮です。

 

今日は【巻き肩・猫背におススメのストレッチ】をご紹介します♪

デスクワークが多い方にもおススメなので是非やってみてください↑

 

【やり方】

1、壁に腕をつけて、

腕の位置をキープしたまま身体だけ少し前に移動する

minion1

 

 

2、反対側も同じように腕の位置をキープしたまま

身体だけ移動させます。

minion2

 

※このストレッチで腕の筋肉(大胸筋)が伸ばされ、

姿勢や肩回りがすっきりします!

じっくり20~30秒伸ばして下さい。

 

是非仕事の休憩時間などにやってみてください★

 

 

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