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腹筋もストレッチが大切!

2018.02.10/

こんにちは。

今日は腹筋のストレッチについて書きたいと思います。

最近では腹筋を鍛えている方も多くいるかと思いますが、

 

腹筋のストレッチを取り入れていますか?

 

腹筋を鍛え固くするだけでは、腰痛や不良姿勢の原因になることもありますよ。

また、体幹トレーニングでも同様のことが言えます。

トレーニングを行い筋肉が硬くなるという事は筋肉が収縮状態にあります。

そうなると猫背のように不良姿勢を誘発してしまいます。そうなると、肩こりや腰痛の原因になりかねません!

 

健康や運動パフォーマンス向上の為に、せっかくトレーニングをしていてもその後のストレッチを怠ると逆効果になることもありますので、皆さんトレーニング後のストレッチはしっかり行いましょう。

柔軟な腹筋を手に入れ腰痛予防や運動パフォーマンス向上を目指しましょう。

 

 

 

担当:玉木

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