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足の付け根はどこでしょう?/ストレッチアップ福岡店

2018.11.30/

みなさんこんにちは!

ストレッチアップ福岡店の上角です。

 
今日は「足の付け根はどこか問題」についてお話したいと思います。

みなさんは「足の付け根」と聞いてどこを思い浮かべますか?

股関節?骨盤?

 
じつはもっと上なんです。

 
 
 
足の付け根は「大腰筋」という筋肉です。

これまで意識したこともなかった筋肉かと思います。

大腰筋

大腰筋は背骨から股関節までつながっていて、

足を動かす際に大きな力を発揮できます。

 
しかし、ほとんどの方は足を股関節から動かす意識を持っているので、

大腰筋を上手く使えていません。

上の写真で大腰筋のイメージをつけて、

背骨についている部分を軸に、
振り子のように足を動かすイメージをもって歩くと、

これまでより楽に力強く歩けると思います。

 
大腰筋は身体の軸となる体幹部分にあるので、

うまく使えると体に負担なく動作を行えます。

 
日常生活でぜひ意識してみてください!

 
 
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