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関節の特徴を知ってケガの予防を☆/ストレッチアップ福岡店

2018.11.23/

こんにちは!
ストレッチアップ福岡店の上角です。

 
肩や股関節など、身体にある関節、

実は得意不得意があるってご存知でしたか!?

本日は関節の得意不得意についてお伝えします!

関節の役割

人の体には68個の関節があります。
関節は骨と骨をつないで、体を動かすことを可能にしています。

その中でも、体を安定させるのが得意な関節と、

体の可動性を出すのが得意な関節が!

 
 
その一覧はこちら



足首…可動性

ひざ…安定性

股関節…可動性

腰椎…安定性

胸椎…可動性

首(下部)…安定性

首(上部)…可動性

 
安定と可動性は交互に並んでいます。

 

日常での活かし方

それぞれの関節に得意分野を任せるとケガをしにくくなります

例えばよく言われることですが、

スクワットをするときはひざから曲げずに、

股関節から曲げましょう。

ひざは安定させることが得意な関節、

動くことを得意としている股関節を使うことで、

ひざを痛めることを予防できます。

関連画像

 
また、ゴルフやバッティングのスイングも、

安定させることが得意な腰椎をメインで使わず、

動くことが得意な胸椎と股関節でスイングをすることで

身体に負担をかけず飛距離を伸ばすことが出来ます。

「ゴルフ フリー素材」の画像検索結果

 
しかし動くことが得意なはずの胸椎が硬くなっている人が多いのも現実…

そんな方は是非一度ストレッチアップで、

パーソナルストレッチを体験してみてください!

 
身体本来の柔らかさに近づいていくことができますよ☆

 
 
 
 
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