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180度開脚

2017.10.22/

こんにちは。

本日は180度開脚についてお話したいと思います。

「180度の開脚が出来るようになりたい」と思っている方々も多いと思います。もちろん体の柔軟性が高いほうが快適に過ごせますが、「180度開脚」までいくと過度な柔軟性になりかねません。

柔軟性の象徴とも言えるバレリーナや新体操選手の関節可動域が、過剰に広いのは確かです。しかし、それだけでは美しい演技はできません。その可動域で素早く動くことに耐えうる筋力を身につけ、さらに関節が安定するような日々の練習やトレーニングで鍛え上げているからこその動作や容姿なのです。

例えば運動習慣皆無の人が股関節周りのストレッチだけに励み、前後左右に180度以上開脚できるようになったとします。すると立っているだけ、歩くだけでも股関節がグラグラする危険性が生じることに。動くたびに痩せ細った筋肉と伸びやすい靭帯に過度な負荷がかかるため、最悪の場合、靭帯が切れたり、腱や骨、軟骨が損傷したりする恐れもあります。

人間の股関節は、前後に140度、左右には90度開くのが標準です。そもそも180度開脚する構造ではありません。それを、ただ「180度開脚したい」という願いを叶えたとしても、かたちだけ。彼女たちの美や健康に近づくことは難しいです。

プロのアスリートでも180度の開脚ができない人が多いことからもわかるように、要求される可動域は競技によって異なります。ですので、その人の仕事や生活に必要な柔軟性を保つことが大切になってきます。

自分に必要な柔軟性を確保する為にも、まずは当店のストレッチで少しづつ身体を柔らかくしていきましょう。いつでもご来店お待ちしております。

180度開脚01

【担当】原田

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