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秋の不調⁈

2017.10.30/

こんにちは。

秋は、自律神経が乱れやすい季節と言われているようです。

理由は、夏の疲れが出やすかったり急な気温差で身体がついていかなかったり...

自律神経の乱れにより起こること

①眠りが浅くなる

②疲れやすい

③憂鬱な気分になる

④めまいなど...

があります。aki

何故自律神経が乱れるのか?

気温の変化が激しくなったり台風などによる気圧の変化であったり、夏からの疲労・ストレスなどにより秋は自律神経が乱れやすいと言われています。

では、自律神経のバランスを整えるには...

・お風呂でカラダを温めリラックスする

・アロマを焚いてみる

・栄養のある食事 特に生姜などの体を温めてくれる食材や豚肉などのビタミンB群を積極的に摂りましょう。

・ストレッチをする 夜寝る前に10分でもよいのでストレッチを行ってみてください。良い睡眠に繋がります。

涼しく過ごしやすい秋ですが、自律神経には敵のようですね!

 

担当:玉木

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