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寒い時こそストレッチ!

2017.10.15/

こんにちは。最近まで暑かったのに寒くなって来ましたね。

寒くなるとカラダが縮こまり筋肉が固くなりますよね。無題

今の時期から冬くらいにかけて肩こりがひどくなるという方も多いのではないでしょうか?

なぜ、寒いと筋肉が固まるのか?

カラダが作り出す熱のほとんどが筋肉だと言われているそうです。その筋肉がどのように熱を作り出すのかと言うと収縮する時です。体温を維持するためには必要な動きみたいですね。

寒さによって筋肉が収縮され血管が圧迫され血液循環が悪くなります。そうなると肩こりなどカラダの不調につながってしまします。無題2

そこで、ストレッチ!

筋肉の柔軟性を向上させ肩こりなどを改善します。また、筋収縮により血流が悪くなりますが、ストレッチで血液循環が良くなり冷え性の改善にもなります。

ストレッチは、運動される方だけでなく運動が苦手という方も是非行ってみてください。

 

担当:玉木

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