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1日どのくらい座っていますか?

2018.04.15/

こんな話聞いたことはありませんか?

『日本人は座り過ぎ』

皆さんは、1日どのくらい座っていますか?
デスクワークの方だと少なくとも1日約7時間くらいは座ってますよね?!
それに加え、通勤や食事の時など...
こうして考えると座っている時間って思っている以上に長い時間ですよね?

座っている姿勢が長くなると何故良くないのか。

①腰痛や肩こりの原因になる
座位姿勢が悪いことでより腰痛や肩こりはひどくなっていきます。


②リンパの流れが悪くなる
当店のお客様の中にもリンパに直接アプローチすると痛みを感じる方は多くほとんどがデスクワークの方です。


➂運動不足に繋がる
いつも同じ姿勢で座っていると動きませんよね?そうすると運動不足になり筋肉は固まっていきます。それが肩こりなどを引き起こすことも...


④骨盤の歪み
座っているときに足を組む方は特に!骨盤の歪みから身体全体の歪みに繋がっているかもしれません!


⑤血流の滞り
血液は、筋肉を動かす事によって流れが良くなります。(ストレッチって最適ですね。。。)
しかし、座っているときは筋肉動かす事少ないですよね?特にふくらはぎや太ももなどの脚!!!



座っている時間が長いとこんなにも良くないことが...

デスクワークの方は特に座っている時間が長くなったかなと思ったら合間にちょっと立って動いてみたりストレッチを取り入れてみてはいかがですか?

座り過ぎは、自分の健康寿命を縮めているかもしれませんよ?

 

 

担当:玉木

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