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背中をやわらかくするストレッチ/ストレッチアップ福岡店

2018.12.19/

皆様こんにちは!!

ストレッチアップ福岡店の柳です!

 
今日は背中の柔軟性を高めるストレッチをご紹介します。

 

背中が硬いと起こること

日々猫背でいると背中が丸まり、

背骨の柔軟性も低下します。

丸まった背中で固定されてしまうと、

慢性的な肩こりや首こりに悩まされることに 😥

 
以下のストレッチで背骨をリセットして、

快適な上半身を手に入れましょう!

 

ストレッチのご紹介

➀台の上に肘を置き、背骨を真っ直ぐに伸ばします。


 
②胸のあたりを下に下げていきます。


腰がそり過ぎないように注意。

猫背でいつも丸まっている部分をそらせるイメージです。

3秒キープして元に戻しましょう。

これを10回繰り返してください。

 
 
背骨が柔らかくなると、前屈も付きやすくなります☆

ぜひお試しを!

 
 
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