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肩を回すとこんな効果が!!/ストレッチアップ福岡店

2019.09.14/

皆様こんにちは!!
 
ストレッチアップ福岡店の園田と申します!!
 
皆様は、仕事をして疲れた時に肩を回したりしていますか??
 
肩を回していない方はとても損しています!!
 
本日は、肩回しをすることでどんないい効果があるのかお伝えしていきたいと思います。
「肩回し フリー素材」の画像検索結果

肩回しストレッチの持つ5つの効果
 
インナーマッスルを強化
 
インナーマッスルとは、目には見えず体の奥に隠されている筋肉のことです。
 
インナーマッスルを鍛えることで、体脂肪が燃えやすい体を作ることができます。
 
体の表面の筋肉を鍛えても同じような効果が期待できますが、ムキムキした筋肉として目に見えるので女性の方はインナーマッスルを鍛えることをおすすめします!!
 
基礎代謝がアップ
 
体温が高くなり、インナーマッスルが体を支えようとする力も強くなっているので、総合的なエネルギー消費量が増えます。
 
よって、普通の生活の中での基礎代謝が上がって、やはり痩せやすくなるというわけです。
 
血流や体の巡りがよくなる
 
体のゆがみが解消され、体を巡る血液やリンパなどの流れがスムーズになります。
 
体脂肪を燃やすための栄養素が運ばれやすくなり、不要な老廃物の排出も促されます。
 
 
褐色脂肪細胞を刺激する
 
肩甲骨周辺には、褐色脂肪細胞と呼ばれる脂肪を効率よく燃やすために働く細胞が集中しています。
 
肩回しはこの細胞を刺激して活性化させるため、より痩せやすい体を作ってくれます。
 
肩こり・頭痛軽減
 
長時間のデスクワークや同じ姿勢・同じ動作の繰り返しからくる肩こりや頭痛は、肩から上への血流の乱れが原因となっていることもあるのです。
 
肩を回すことで固まった肩をほぐしながら、滞った血流やリンパの流れを正常にしてくれます。
 
肩回しのコツは肩甲骨の動きを意識すること上下左右に動かすためゆっくりと確実に回すことの2点を意識してみて下さい!!
 
このような家でも簡単に出来るようなストレッチも当店へご来店いただいたらお伝えいたしますので、是非一度ストレッチを体感しに気軽にご来店下さい!!
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