体幹が弱くなっていく姿勢とは？？/ストレッチアップ福岡店

皆様こんにちは！！
 
ストレッチアップ福岡店の園田です！！
 
皆様体幹というのはご存知でしょうか？？
 
漢字をみてわかる通り、体全体のバランスを整えるための中心的なのが幹、体幹ということです。


 
そういう話は置いておいて、皆様はお仕事、運動、通勤等でこういうことをしてはいませんか？？
・電車やバスでつり革に体重を預ける
・椅子の背もたれに寄りかかる
・立ってるときはいつも片足重心
・電車内でずっとスマートフォンを見ている
・すぐに座りこむ
・ついつい足を組んでしまう
・物を拾うときに膝をなるべく曲げない
・デスクワーク時や普段の仕事中につい猫背になる
・階段の昇り降りを避けてエスカレーターやエレベーターを使う 普段先程の９個の項目に当てはまるのが多い方は、年齢を重ねていくにつれてどんどん体幹が弱くなってしまいます。
 
ただ、筋力の機能はどうしても低下してしまうので、年齢に関しては仕方ない部分も正直あります。
 
歳をとっても運動を続けている方といない方では、体の動き方、衰え方は全然違います。
 
先程の９個の項目に少しでも当てはまった方は、２０代でも３０代でも何か物を落として拾うときにしゃがんで立つという動作でさえきついと思ってしまいます。
 
体幹トレーニングが常に良い姿勢を取るためには大事なことです。
 
当店でストレッチを行って柔軟性向上、姿勢改善をし、そこに体幹トレーニングを個人的に行えば最高です！！
 
皆様私達と一緒に頑張りましょう！！　
 
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