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昼寝の良さについて/ストレッチアップ福岡店

2019.09.16/

皆様こんにちは!!
 
ストレッチアップ福岡店の園田と申します!!
 
皆様、いきなりではありますが昼寝をすることについてどう思いますか??
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お昼ご飯を食べて、午後からの仕事がぼーっとしている時間は無いでしょうか??
 
 
皆様そんなときはどうされていますか??
 
皆様、現在一部の学校や企業で昼寝タイムがあるくらい昼寝の効果はかなり出ているとのことです。
 
実は昼寝にはアンチエイジング効果など美容に良い効果がたくさんあります!!
 
例えば、
 
美肌効果
疲労回復
ストレス解消
病気の予防
記憶力アップなど
 
凄くないですか!!
 
 
食後に10分から20分程度の軽い睡眠が理想とされています。
 
ここで長時間昼寝をしてしまうと逆に夜眠れなくなるので要注意です!!
 
コツとしてはカフェインなどを摂取してから寝ると昼寝には理想とされる眠りの深さになるみたいなので、時間に余裕があるお昼休みなどに是非実践してみてください!!
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