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【猫背なあなたに】呼吸を楽にするストレッチ/ストレッチアップ福岡店

2019.09.20/

みなさまこんにちは!

ストレッチアップ福岡店の上角です。

 
本日は呼吸が浅い人におすすめのストレッチをお伝えします!

日々のデスクワークで猫背姿勢になっている方は、

肋骨が閉じ呼吸が浅くなりがちです。

すると脳への酸素量が減少し集中力や生産性もダウン↓

同じ時間仕事をしているのに、もったいないですね!

 

解消ストレッチ



これはかの有名な腰ひねりストレッチです。

まずはこの姿勢を取ってください。

 


このひねられた状態で、

上の方の肺に空気を入れる意識で、

深呼吸していきましょう。

ひねられているので、肋骨にテンションがかかっていて、

深呼吸をすることで肋骨周りのストレッチになります。

 
終えた後に呼吸をしてみると、

すごく楽に吸えるようになっていると思います

 
猫背が気になる方はぜひ行ってみて下さい^^

頭がすっきりしますよ★

 
 
 
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