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巻き肩チェック!!/ストレッチアップ福岡店

2019.09.29/

皆様こんにちは!!
 
ストレッチアップ福岡店の園田です!!
 
睡眠障害
 
基礎代謝や消化機能の低下
 
自律神経失調症
 
長時間のデスクワークやスマホの使い過ぎ
心身へのさまざまな悪影響が起きるというのが、巻き肩です!!
皆様、心当たりはありませんか??
 
簡単に巻き肩かどうかチェックしていきましょう!!
 
直立に立ち、力を抜いて自然に両手を垂らします。
 
この時、手の甲はどこを向いていますか??
 
手の甲が体の外側を向いている → 巻き肩の可能性低い
 
手の甲がどちらかというと前を向いている → 巻き肩の可能性あり
pain3
パソコンやスマホを長時間触っている時間が昔に比べるとだいぶ増えました。
 
肩関節が内側に丸まったまま筋肉が硬くなって徐々に肩が巻き込まれた状態になってしまいます。
 
肩が巻き込まれていくと猫背になりやすく猫背がクセになってしまいます。
 
そうすると正しい姿勢に戻すのが難しくなってしまいます。
 
 
胸と首のまわりの筋肉である大胸筋、胸鎖乳突筋などの筋肉が硬くなったりしている可能性があります。
 
ストレッチを行い巻き肩をしっかり改善させていきましょう!!
「巻き肩 」の画像検索結果

 
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