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運動不足の方はまずはこれをしよう!!/ストレッチアップ福岡店

2019.10.11/

皆様こんにちは!!
 
ストレッチアップ福岡店の園田と申します!!
 
皆様最近、身体を動かしていますでしょうか??
家でゆっくりしてはいませんか??
 
少しでも体を動かさないといけないと思ってはいるけど、動きたくないな……
 
なんて考えている方にピッタリの運動がございます!!
 
それはラジオ体操です!!
軽快な音楽から始まり説明が独特な言い回しのあのテレビ局で放送されているラジオ体操です。
「ラジオ体操 フリー素材」の画像検索結果

 
動きを見てもらうとわかりやすいのですが上半身をひねる動きや胸を開く動きがたくさん入っています。
 
ということは、上半身の筋肉をしっかり動かせることとプラス全身のストレッチもできてしまいます。
 
運動不足解消に、肩コリ解消には最高だと思いませんか??
 
終わった後には代謝も上がり身体がぽかぽかしてきます!! 一回あたり5~10分しかかからないし、 一番いいのは自宅でもできることです!!
 
ラジオ体操はすごいお手軽エクササイズなんです!!
ポイントはしっかり大きく体を動かすことです!!
 
まずはラジオ体操から、運動をする習慣を身につけていきましょう!!
 
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