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猫背はダメ!!/ストレッチアップ福岡店

2019.10.22/

皆様こんにちは!!
 
ストレッチアップ福岡店の園田と申します!!
 
本日のテーマは、猫背です!!
「猫背 フリー素材」の画像検索結果
皆様、猫背の原因は人それぞれだと思います。
楽だからと言う人もいれば、日々の習慣的にデスクワークが多いから、自分に自信がないから、背が高いのがコンプレックスで色んなところに頭をぶつけるからなどたくさん意見は出てきます。
 
なぜ猫背が楽なのかというと、手は肩から横についており、肩甲骨が内転・外転することで腕の根元から前後に動くようになっています。
 
勉強等で書きごとをしている時、パソコンや携帯電話を扱う時、本を読む時など私たちは生活で必要な動作は腕を前にして使うことが多いですよね。
「猫背 フリー素材」の画像検索結果

 
なので、猫背のほうが楽というわけなのです。
 
猫背を長く続けると慢性的な肩こり、首コリ、腰痛、偏頭痛を起こします。
 
これは背中、腰の筋肉は引っ張られ、胸やお腹の筋肉が緩むことによって起こります。
 
改善ポイント
 
手作業をするときは顔を近づけるのではなく、対象のものを体に近づけて作業をしてみましょう!!
 
例としましては、携帯電話を目線の高さに合わせて扱うように心掛ける、デスクワークなどのパソコン作業の際もなるべくお腹に力を入れ胸を張るように意識してみて下さい!!
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