ブログ Blog

足先の冷えを防ぐには!!/ストレッチアップ福岡店

2019.11.03/

皆様こんにちは!!
 
ストレッチアップ福岡店の園田と申します!!
 
皆様11月に入りどんどん寒くなってきましたね。
 
その影響か、足先の冷えを感じてる方も多いのではないでしょうか??
 
  まず冷えの原因としてあげられるのが『血流の悪さ』です!!
 
  これを解決するにはやはりストレッチが必要です!!
 
  ストレッチをすることにより血流がよくなるため、冷えの解消に繋がります!!
 
  本日は、足先の冷えを解消するためのストレッチをお伝えしていきます!! 
 
足指じゃんけん
「足じゃんけん 」の画像検索結果
足の指を使いながらじゃんけんしていきます。
 
そうすることにより足のアーチが改善されていくのと血流が良くなるため冷え解消にはばっちりです!!
 
足背ストレッチ
前脛骨筋 ストレッチ に対する画像結果
  足の指をしっかり曲げ込み膝を伸ばしていき足の甲からスネあたりまでしっかり筋肉を伸ばしていきます。
 
 
20~30秒ゆっくりと伸ばしてください。
 
  足首回し
  足首回し に対する画像結果
 
足の指を保持して足首をぐるぐると回します。
 
左右10回ずつ目安で行ってみてください!!
 
この3つのストレッチを行うだけでも足先があたたまっていきます!!
 
足の冷えが気になる方は是非試されてみて下さい!!
 
LINE@からのお問い合わせも便利です♪
せひご利用ください★
友だち追加

 
============================

〖大橋駅スグ!定額制ストレッチ専門店!ストレッチアップ〗
〒815-0033
福岡県福岡市南区大橋1-16-2 大橋駅前ビル201号

【ご予約はこちらから↓】
TEL:092-562-8180
メール:stupfukuoka@gmail.com
LINE@:@zaw5700x (LINE@で気軽にお問合せ!!)

URL : https://www.stretch-up.jp/
facebook :https://www.facebook.com/stupfukuoka/ (お得情報など随時更新中!)

Twitter : https://twitter.com/stupfukuoka  (予約情報など随時更新中!)

Instagram : https://www.instagram.com/stupfukuoka/  (お店の情報随時更新中!)

============================

CATEGORY

LINEお問い合わせはこちら