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肩があがらないなら鎖骨をほぐしなさい/ストレッチアップ福岡店

2019.11.04/

みなさんこんにちは!

ストレッチアップ福岡店の上角です。

「パンがないならケーキを食べればいいじゃない」

の王女様の気持ちでタイトルを付けました。笑

本日は鎖骨と肩について。

 

腕の付け根は肩ではない!?

腕の付け根は?と聞かれたら、

な気がしますが、

肩を経由して体の中心と腕をつないでいるのは「鎖骨」です。

この形から、腕は鎖骨から生えているとも考えられます。
 
鎖骨は肩甲骨や肩首周りの主要な筋肉ともつながっており、
鎖骨の動きがにぶると肩が上げにくくなります。
ちなみに鎖骨を骨折すると腕はわずかにしか上がらなくなります。

鎖骨は常に良い状態でキープしたいところです★

 

鎖骨の動きをよくするには?

➀鎖骨周りの皮膚をつまんでひっぱる
筋肉を覆っている皮膚が硬くなるのは、

きつい服を着ているような状態。

皮膚を柔らかくしてその下の筋肉を動きやすくしましょう。



 
②鎖骨上下の筋肉を押してほぐす
鎖骨の上と下をそれぞれ指で押してほぐしてあげてください。

肩が上がりやすくなると思いますよ。



 
 
 
 
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