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フルマラソンでの体の影響!!/ストレッチアップ福岡店

2019.11.09/

皆様こんにちは!!
 
ストレッチアップ福岡店の園田と申します!!
 
明日11月10日は、福岡マラソンが開催されます!!
 
私自身、来年2020年の福岡マラソンは申し込み、当選したら走ろうと思っております!!
 
今回走られる方々頑張って乾燥してください!!
 
本日は、マラソンに関連した内容をお伝えしていくのですが、フルマラソンをこれから走られる方々は衝撃かと思いますので終えてからみてみて下さい。
「フルマラソン フリー素材」の画像検索結果
皆様は、ランニング時に足にかかる衝撃がどれぐらいか知っていますか??
 
正解は、体重の約3倍の衝撃がかかっているといわれています!!
 
70kgの男性が10kmのランニングをすると、1歩1m換算の場合、10kmが10000歩になります。
 
1歩で足にかかる負担は70kg×3で210kg!!
 
210kg×10000歩=21000000kg
 
なんと約2100トンもの負担がかかっています!!
 
フルマラソンだと42.195kmですので9000トンもの衝撃に耐えていることになります。
 
とんでもない衝撃ですよね・・・。
 
この足への衝撃に耐えるためには強靭且つしなやかな筋肉をつけていくことが大切になっていきます!!
 
日々、ランニングや筋力トレーニングで強靭な肉体をつけ、ストレッチでやわらかいしなやかな筋肉を私達と手に入れていきませんか??
 
フルマラソン走る前、走った後に体のメンテナンスを怠るととんでもないぐらい体がガチガチに硬くなってしまったり、痛みが出てしまったりして、怪我の原因にもつながります。
 
是非一度ストレッチを体験しにご来店下さい!!
 
「フルマラソン フリー素材」の画像検索結果

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