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お尻の筋肉の大切さ!!/ストレッチアップ福岡店

2019.11.10/

皆様こんにちは!!
 
ストレッチアップ福岡店の園田と申します!!
 
本日は、お尻の筋肉の大切さについてお伝えしていきたいと思います。
まず
椅子に座っているとしびれて長時間座ることができない。
 
突然お尻から足にかけてビリビリしびれる。
 
お尻の違和感、痛み。
 
この3つの項目の中から何かあてはまるものはありますか??
 
一つでも当てはまる方は坐骨神経痛の可能性があります。
 
まず坐骨神経とは、腰の下の方からお尻を通り足先までをはしる太くて長い神経です。
 
坐骨神経痛というものは何らかの原因で痛みやしびれが生じることです。
 
坐骨神経とお尻の筋肉が関係しているの??と思う方もいるかと思います。
 
梨状筋(お尻の筋肉)が硬くなると坐骨神経は梨状筋により挟まれ圧迫されてしまい、坐骨神経痛になってしまうことが多いと言われています。
「坐骨神経痛 フリー素材」の画像検索結果
坐骨神経痛になる原因として挙げられるのは、
 
長時間座っていること。
 
重い荷物をよく持つ。
 
激しい運動でお尻の筋肉を使いすぎている。 
です。
 
坐骨神経痛に悩まれている方は思い当たるのでは無いでしょうか??
 
そこで坐骨神経痛を改善する方法は
 
なるべく重いものをもたない
 
長時間同じ姿勢をとらない
 
激しい運動はさける
 
肥満しているようであれば減量する
 
安静にする
 
腰やお尻周辺の筋力をつける
等です。
 
また、当店のストレッチで筋肉を伸ばしていくことをプラスでしていただくと改善するスピードが早まりますので是非一度ストレッチを体験しにご来店下さい!!
 
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