第二の心臓とは？？/ストレッチアップ福岡店

皆様こんにちは！！
 
ストレッチアップ福岡店の園田と申します！！
 
今回は第二の心臓とは？？というテーマについてお伝えしていきたいと思います。
 
まず皆様第二の心臓がどこかわかりますでしょうか？？
 
正解は足です！！

血液を全身に送り出す役割をしている「心臓」ですが、この血液を心臓へ送り返すためには、血管の弁だけでは対応しきれません。
 
そこで活躍しているのが「筋ポンプ」です。
 
人間は歩いたりすることによって脚の筋肉が収縮し静脈が圧迫され血液を心臓に送り返しています。
 
これが筋ポンプです！！
 
では普段デスクワークで座りっぱなしが続いている状態だとどうなるでしょうか？？
 
座位から動かない➜筋肉が収縮しない➜血液の循環が悪くなる➜足がむくむという流れです。
 
足は身体の一番下にあり、「筋ポンプ」が作用しないと足に血液や老廃物がたまりやすくなります。
 
そのため血液循環が悪くなり、足のむくみや冷えに繋がります！！
 
これを解消するためには、長時間同じ姿勢を取らないようにし、 デスクワークの人は空いている時に少し歩いたり背伸びなどをして一息つかせるようにしましょう。
 
また、足首をぐるぐる回したり、足趾をグーパーしたりするだけでも循環はよくなるので、デスクの下でこっそりやってみて下さい！！
普段の生活の中でちょっとしたことから取り入れていくと習慣づきやすくなるので行ってみて下さい！！
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