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より効果的なストレッチの受け方/ストレッチアップ福岡店
2019.12.04|カラダについて/ストレッチアップ福岡店
みなさんこんにちは!
ストレッチアップ福岡店の上角です。
本日はより効果的なストレッチの受け方をご紹介します。
「ストレッチ中は気持ちいいから寝ちゃうんだよにゃ~」

忙しい毎日のつかの間の休息、、、
そのような方もいらっしゃるかと思います。
寝ることによるリラクゼーション効果はありますが、
「身体をよくする」という目的から考えると、
とってももったいない状態なんです 🙄
ではどうするのが良いのか?
それは「体の変化を感じながら受ける」ことです。
・ここはよく伸びる
・スムーズに動く
・引っかかった感じがする
・左より右の方が硬い
・はちきれそう
・いつもより伸びが悪い
などなど
身体は毎日変化していて、
いつも同じではありません。
身体の変化に敏感になる練習をすることで、
普段から姿勢が崩れた時に気が付きやすくなり、
身体の状態に合わせた対応をしやすくなります。
マッサージを受ける時も同じように体の変化に気づく練習ができますね。
普段から通われている方は一度チャレンジしてみてください^^
自分の身体の新しい一面に気づけるかもしれませんよ

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