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より効果的なストレッチの受け方/ストレッチアップ福岡店

2019.12.04/

 
 
みなさんこんにちは!

ストレッチアップ福岡店の上角です。

本日はより効果的なストレッチの受け方をご紹介します。

 
「ストレッチ中は気持ちいいから寝ちゃうんだよにゃ~」



忙しい毎日のつかの間の休息、、、

そのような方もいらっしゃるかと思います。

寝ることによるリラクゼーション効果はありますが、

「身体をよくする」という目的から考えると、
とってももったいない状態なんです 🙄
 
 
ではどうするのが良いのか?

それは「体の変化を感じながら受ける」ことです。

・ここはよく伸びる
・スムーズに動く
・引っかかった感じがする
・左より右の方が硬い
・はちきれそう
・いつもより伸びが悪い
 
などなど

 
身体は毎日変化していて、

いつも同じではありません。

身体の変化に敏感になる練習をすることで、

普段から姿勢が崩れた時に気が付きやすくなり、

身体の状態に合わせた対応をしやすくなります。

 
 
マッサージを受ける時も同じように体の変化に気づく練習ができますね。

普段から通われている方は一度チャレンジしてみてください^^

自分の身体の新しい一面に気づけるかもしれませんよ



 
 
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