ブログ Blog

体の力を抜くとは??/ストレッチアップ福岡店

2019.12.15/

皆様こんにちは!!
 
ストレッチアップ福岡店の園田と申します!!
「力を抜く フリー素材」の画像検索結果

 
今回は体の力を抜く方法についてお伝えしていきたいと思います!!
 
睡眠以外で体の力を抜く方法!!
睡眠以外の副交感神経を優位にして体の力を抜く方法としては以下の方法があります。
 
呼吸をできるだけ深くゆっくりにする
 
「呼吸をできるだけゆっくり フリー素材」の画像検索結果

ゆっくり3秒数えて息を吸ってゆっくり5秒数えて息を吐くくらいで呼吸をすると副交感神経が優位になります。
それでもダメな場合は片方の鼻で呼吸をする片鼻呼吸がおすすめです。
 
片鼻呼吸
「鼻呼吸 フリー素材」の画像検索結果

片方の鼻を指などで閉じてもう片方の鼻で10回深呼吸をしてこれを左右交互に3セットやることで副交感神経が優位になります。
 
足湯・またはホットアイマスクをする
「足湯 フリー素材」の画像検索結果「ホットアイマスク フリー素材」の画像検索結果

人は足または目を暖めると交感神経が優位になります。
 
他にも方法はありますが、今日はこのへんでにさせていただきます。
 
体の力を抜いて良質な睡眠を目指していきましょう!!
 
LINE@からのお問い合わせも便利です♪
せひご利用ください★
友だち追加

 
============================

〖大橋駅スグ!定額制ストレッチ専門店!ストレッチアップ〗
〒815-0033
福岡県福岡市南区大橋1-16-2 大橋駅前ビル201号

【ご予約はこちらから↓】
TEL:092-562-8180
メール:stupfukuoka@gmail.com
LINE@:@zaw5700x (LINE@で気軽にお問合せ!!)

URL : https://www.stretch-up.jp/
facebook :https://www.facebook.com/stupfukuoka/ (お得情報など随時更新中!)

Twitter : https://twitter.com/stupfukuoka  (予約情報など随時更新中!)

Instagram : https://www.instagram.com/stupfukuoka/  (お店の情報随時更新中!)

============================

CATEGORY

LINEお問い合わせはこちら