寒さを防ぐ身体作り/ストレッチアップ福岡店

皆様こんにちは！！
 
ストレッチアップ福岡店の園田と申します！！
 
1月に入りこれから寒くなっていきます。
 
寒い季節は体温も下がり身体も冷えてしまいます。
 
なにもしなければ冷えたままです！！
 
冷えからくる身体の不調もたくさんございます！！
 
昔からそうだから…などと軽視してはいけません！！

 
「冷えは万病のもと」とも昔からいいますよね。
 
体温が下がると免疫力が３０％もダウンすると言われています。
 
冷え性を改善することで新陳代謝がよくなったり、肌の調子が良くなったりといいことづくしです。
 
「冷え」 は血行不良・運動不足・筋肉量が少ない・ストレスやホルモンの乱れ などが原因でなっている場合があります。
 
冷え性を訴えるのが女性の方が多いのは筋肉量の違いやホルモンの影響だと考えられます。
 
また室内と外の温度差があるために自律神経に負担がかかり冷え性になるのは現代ならではです。
 
それに姿勢が悪いと自律神経は乱れてきます。


猫背になることで呼吸も浅くなり、臓器機能も低下。
 
ますます悪くなる一方です。
 
自律神経を整えるのに最適なのが「深呼吸」 息を吐くことに意識してみてください。
 
鼻から大きく吸って口からゆっくり吐く
 
この動作を何度か繰り返します。
 
吐くときに身体の力を抜く感じをイメージするとよりリラックスできます。
 
軽い運動（特に有酸素運動）やストレッチなども冷えには有効なのでこまめにやってみましょう！！
 
LINE＠からのお問い合わせも便利です♪
せひご利用ください★


 
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

〖大橋駅スグ！定額制ストレッチ専門店！ストレッチアップ〗
〒815-0033
福岡県福岡市南区大橋1-16-2　大橋駅前ビル201号

【ご予約はこちらから↓】
TEL：092-562-8180
メール：stupfukuoka@gmail.com
LINE＠:＠zaw5700x　（LINE@で気軽にお問合せ！！）

URL : https://www.stretch-up.jp/
facebook :https://www.facebook.com/stupfukuoka/　（お得情報など随時更新中！）

Twitter : https://twitter.com/stupfukuoka　　（予約情報など随時更新中！）

Instagram : https://www.instagram.com/stupfukuoka/　　（お店の情報随時更新中！）

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝