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糖尿病について!/ストレッチアップ福岡店

2020.01.10/

皆様こんにちは!!

ストレッチアップ福岡店の二宮と申します!!

今回は糖尿病について少しお話をさせて頂きます。

年が明けて今の時期は新年会などの飲み会でビールやお酒を飲むことが増えているのではないでしょうか?

楽しい飲み会のイラスト(会社)

ビールやお酒には糖質が含まれていて飲み過ぎるとメタボリックシンドロームなどのリスクが高くなります!

症状が重度になると糖尿病になることも・・・

これは皆様がお酒と同じぐらい口にするソフトドリンクでも同じことが言えます。

お酒とは違いアルコールが含まれていないのでお酒が飲めない人でもゴクゴク飲めてしまいますが、毎日ソフトドリンクを飲む生活をしていると非常に危険です!!

ソフトドリンクを飲み過ぎると急な倦怠感や頭痛が起き重度の糖尿病になることもあり、ひどければ入院しなければならなくなります!

このソフトドリンクやペットボトルジュースを手放せなくなる症状を【ペットボトル症候群】と言います。

「ジュースフリー素材」の画像検索結果

このペットボトル症候群は急性糖尿病とも言われており、非常に危険な症状です!!

飲み物だけではなく、炭水化物と言われているご飯やパン、デザートに食べるアイスクリームにも糖質は含まれているので注意が必要です。

 
これを予防するには1日の糖質摂取量をなるべく守ることが重要です!

一般的に男性は120g、女性は110gが目安になります。ダイエットをしたい方であれば男女ともに60g以内に抑えれば効果は出やすくなります。

食事では野菜を食べて、水分補給には水やお茶をなるべく飲むようにしましょう。

それに加えて適度な運動も心掛けるとさらに糖尿病になるリスクが下がるので心当たりがある方は実践してみて下さい!!

「運動フリー素材」の画像検索結果

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