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体温±1度で身体は変わる/ストレッチアップ福岡店

2020.01.15/

皆様こんにちは!!
 
 
ストレッチアップ福岡店の園田です!!
 
 
手足がすぐ冷たくなる
 
 
むくみやすい
 
 
風邪をひきやすい
 
 
便秘になりやすい
 
 
肩こりや腰痛がある
 
 
疲れやすい
 
 
寝つきが悪い
 
 
2つ以上当てはまったそこのあなた!!
 
 
低体温の可能性が非常に高いです。
 
「低体温 フリー素材」の画像検索結果
    
低体温だと代謝も免疫力も低下してしまいます。
 
健康な人の平熱は36.5~37℃とされています。
 
最近は35℃台や36℃台前半の低体温の人が増えているようです。
 
体温は代謝や免疫力と密接な関係があり体温が1℃下がると代謝は12%もダウン、免疫力は30%低下すると言われています。
 
代謝が低下すると…
 
疲れやすくなる
 
肌が荒れる
 
免疫力が低下する
 
太りやすくなる
 
身体にとってデメリットだらけです!!
 
免疫力が低下すると…
 
風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなったりケガや病気が治りにくくなったりします。
 
体温が1度下がると身体にとって良くないことばかりなんです。
 
スクワットをして下半身の筋肉量を増やす
 
「運動 フリー素材」の画像検索結果

 
ストレッチをして血流をよくする
 
「ストレッチ フリー素材」の画像検索結果

食べ物やお風呂などでも改善は可能です。
 
気軽に始めれるところから皆様やってみて下さい!!
 
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