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耳鳴りがしたら自然の中へおでかけしよう/ストレッチアップ福岡店

2020.02.16/

みなさんこんにちは!

ストレッチアップ福岡店の上角です。

本日は耳鳴りの原因と対策についてご紹介します

 

耳鳴りの主な原因は「自律神経の乱れ」

耳鳴りは日本人の10人に一人が自覚している症状です。

その原因として自律神経の働きが関係しているのではないかと言われています。

自律神経には、

➀交感神経…筋肉を収縮させ心拍数を上げ、身体を活発に働かせる

②副交感神経…身体を休め消化などの代謝活動を優先的に行う

の2種類があります。

 
健康的な生活を維持するためには、

この2つの神経の働きがスムーズに移行することが大切です。

しかし現代の生活では仕事などのストレスで

常に交感神経が活発になっていることで、
聴覚神経が混乱したり、耳周りの血流が滞ることで耳鳴りが起きやすくなります。
「耳鳴り フリー素材」の画像検索結果

 
 

身体の緊張を緩めるには「高周波音」を聴こう

高周波音とは、クラシックや自然音に含まれる高い周波数の音。

これが副交感神経に作用し、心身をリラックスさせることができます。

高周波音が耳に入ると、脳の中枢が刺激され、耳周りの血流を促進。
また、耳の中で神経に音を伝える役割をしている

「有毛細胞」の働きを高める効果もあります。

 

周波数により響く部位が変わる

モーツアルトやバイオリンの曲には

3000~5000ヘルツの高周波音が含まれていますが

頭から首にかけて響きやすいのが3000~6000ヘルツの周波数

胸は750~2000

腰500~750

お尻250

と、周波数によって作用する部位も変わります。

耳鳴りは頭で起きているため、

高周波音が有効ということですね。

耳の調子が悪いときは自然の中へ出かけたり、

クラシックを聴いてみて下さい!

 
 
 
 
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