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疲れた足にはこれ!!/ストレッチアップ福岡店

2020.02.25/

皆様こんにちは!!
 
ストレッチアップ福岡店の園田です!!
 
足の役割は、
 
体重を支える
 
地面の情報を伝える
 
血液の循環も助ける
 
とそれぞれ脚には重大な役割があります。
 
直立して2本足で立つ人間はその2本足に全体重が加わってきます。
 
なので足のケアもしっかりしておかないと疲れやすかったり、怪我をしたりなどしてしまいます!!
 
今回は脚が疲れやすいと普段から感じているのはなぜなのかみていきたいと思います。
 
注目していただきたいのが足裏!!
 
疲れにくい人と疲れやすい人の足裏は大きく違います。
 
どう違うのかというと…
 
「足のアーチ フリー素材」の画像検索結果
 
画像のようにアーチがあるかないかで左右されます。
 
デスクワークで座っている時間が長く歩くことを普段からあまりしないと脚の機能が低下していきます。
 
アーチがないとクッション性がないので歩行の着地時に足裏全体で衝撃を受け、結果的に疲れやすい足になってしまいます。
 
簡単に足裏のケアをするのにオススメなのが
 
ゴルフボール!!
 
「ゴルフボール フリー素材」の画像検索結果
 
やり方は簡単!!
 
足の裏でボールを踏みつけて体重をかけてゴリゴリするだけ!!
 
結構痛かったりするので力加減は調整しながら行ってみて下さい!!
 
ゴルフボールじゃなくてもテニスボールや筒状の棒などでも代用できます。
 
ゴリゴリしたあとに立ってみて地面を立っている感覚も同時に感じてみてください!!
 
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