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ストレッチで運動効率アップ!!/ストレッチアップ福岡店

2020.06.22/

皆様こんにちは!!
 
ストレッチアップ福岡店の二宮です!!
 
本日はストレッチの効果をご紹介します。
 
自粛生活が長く続いた事で、体重が増えてしまった方も多いのではないでしょうか?
 
運動不足 の写真、ロイヤリティフリーの画像、グラフィック、ベクター ...

 
体重が増えるとほとんどの人がランニングやトレーニングを始めると思います。
 
ランニングやトレーニングを始めるのは悪いことではないのですが、筋肉が硬くなってる状態で行うと
 
関節の可動域も狭くなっているため、手足の動きが制限されます。
 
そのため、いくらランニングやトレーニングを行っても、十分に体が動かせず、辛さに見合った効果が得られないだけでなく、
 
怪我をしてしまう可能性もあります。
 
これは日常生活も同じで、丁寧にストレッチをしている体とそうでない体では、通勤や通学、主婦の方であればお買い物で歩いたり、
 
階段を上ったりする動作の際、代謝量が大きく変わってきます。
 
なので今からダイエットや運動を始めようと思っている方はある程度筋肉をほぐして、関節の可動域を確保して行うと
 
運動効率がアップします。
 
 
ストレッチのやり方が分からない方や自分でストレッチするのがしんどい方は是非一度当店のストレッチをお試し下さい。
 
今なら60分コースが通常の半額で受けられます!!
 
この機会に是非ご来店下さい。
 
ご連絡お待ちしております。
 
 
 
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