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楽な姿勢と呼吸について/ストレッチアップ福岡店

2020.06.29/

皆様こんにちは!!
 
ストレッチアップ福岡店の園田です!!
 
湿度も高いとなんとなく体の力も抜けやすくなって姿勢が悪くなりがちですよね!!
 
姿勢が悪くなって背中が丸くなると、胸郭が圧迫されて、呼吸が浅くなってしまいます。
 
呼吸が浅いと細胞に酸素が行き渡らず、細胞のはたらきが鈍くなってしまいます。
 
脳細胞やお肌にも酸素や栄養が行き渡らなくなってしまいますので、正しい姿勢で全身にエネルギーを送ってあげましょう!!
 
バストアップにもなりますよ!!
姿勢」イラスト無料
【楽な立ち方】
 
小指の付け根、親指の付け根、かかとの3点に体重を載せます。
 
重力に負けずに足の裏で大地を押し返すイメージで立ちます。
 
おへそをみぞおちの後ろに引き寄せて立ちます。(おへそを背中に近づける)
 
髪の毛が一本天井から引っ張られている意識を持ちましょう。
 
視線はまっすぐ前に!!
 
気持ちも前向きになると思いますので皆様意識して行ってみて下さい!!
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