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痩せ体質にするには??/ストレッチアップ福岡店

2020.08.04/

皆様こんにちは!!
 
ストレッチアップ福岡店の園田です!!
 
痩せたいけどたくさん食べたい!!
 
じゃあどうするといいと思いますか??
 
はっきり言わせていただきます。
 
トレーニングをしましょう
 
男女共に人気のある中村アンさんがまさにお手本で、他には道端アンジェリカさん、ローラさん等名前を挙げていけばキリがないほどいらっしゃいます。
 
綺麗な身体のラインをしている人たちは必ずトレーニングしています!!
default_9a890e1301b0b05134e0eceaccdade21仲 里依紗の1週間トレーニング動画【メイキング&インタビュー】 - YouTube
細い=美しい
 
そんな考えは捨てちゃってください。
 
筋肉がある程度ついていて、身体のラインがきれい、これを目指していただきたいです。
 
さてさて、じゃあどうすればいいのか??
 
そもそも痩せ体質とは何か??
 
筋肉量が多い
 
定期的な運動習慣がある
 
摂取カロリーをコントロールできている
 
この3点が大切だとおもっています。
 
効果的に脂肪を燃焼させるにはやはり大きい筋肉の筋トレをして基礎代謝をあげる。
 
そしてランニングやウォーキングなどの有酸素運動をして脂肪燃焼量をあげていくのがポイントとなってきます。
 
筋トレをする時は下半身上半身の順で行ってください。
 
下半身を優先させるのは上半身よりも大きな筋肉が集まっているのでそれだけ大きな負荷で鍛える必要があるのです。
 
上半身からしちゃうと下半身をするパワーが残らないので気を付けましょう!!
 
どんなトレーニングをすればいいか知りたい方はストレッチアップ福岡店でお待ちしております!!
 
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