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寝る子は育つ!!/ストレッチアップ福岡店

2020.08.09/

皆様こんにちは!!
 
ストレッチアップ福岡店の園田です!!
 
皆様、寝る子は育つ なんて、よく聞くと思います。
 
それって本当??と思っているそこのアナタ!!
 
これが、本当なんです 🙂 
 
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人には、日内リズム(サーカディアンリズム)といわれるおよそ25時間周期の体内時計があると考えられています。
 
この日内リズムはホルモンや消化酵素の分泌に影響を与えています。
 
注目したいのは、ずばりホルモン
 
成長促進作用をもつ成長ホルモンは日内リズムをもちます。
 
そして急激にこの分泌が高まるのは、睡眠直後の深い眠りの時です!!
 
急激な発育がみられる乳児期、学童期~思春期での深い睡眠は、より成長ホルモンによる発育がみられる。
 
よって、寝る子は育つ!!
 
夜更かしのしすぎは要注意なので気を付けましょう!!
 
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