股関節の動きに重要なのは？？/ストレッチアップ福岡店

皆様こんにちは 🙂
 
ストレッチアップ福岡店の園田です 😀
 
皆様、股関節の動きで重要な場所は分かりますか？？
 
正解は、ずばりお尻！！
 
皆様、お尻のストレッチしたことはございますか？？
 
ハムストリングスやアキレス腱などのストレッチは運動する前などにしている人はよくみかけます。
 
ただ、お尻のストレッチをしている人をほとんどみたことがありません…
 
お尻がとても大切な訳があるんです！！
 
まずはお尻の筋肉をみていきましょう！！
 


 
解剖学上、お尻を臀部と言って臀部にある筋肉を臀筋と呼びます。
 
実は臀部は三層構造になっているんです！！
 
股関節と聞きどの部分を連想するでしょうか？？
 
股という言葉から、いわゆる股間のあたりを連想する人が多いのではないでしょうか？？
 
実際にはもう少し奥のお尻に近いあたりで太ももの骨が骨盤と接する部分の関節が股関節です。
 
なので骨盤周りにある臀部が硬くなったり筋肉が弱くなったりだと股関節の動きに制限をかけてします可能性もあります！！
 
あぐらをかいて高さが違ったり 、歩幅が小さくなったなと感じたり
股関節に制限があるな？と思い当たる部分がある方々はストレッチアップで改善しましょう！！
 
家でできるセルフストレッチのお伝えはもちろん自分では伸ばしきれない部分の筋肉までしっかりストレッチ致します！！
 
是非一度皆様のご来店心よりお待ちいたしております。
 
LINE＠からのお問い合わせも便利です♪
せひご利用ください★


 
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