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座りっぱなしは体に悪い!!/ストレッチアップ福岡店

2020.09.09/

皆様こんにちは!!
 
ストレッチアップ福岡店の園田でございます!!
 
本日は、今健康への害がすごくあることで注目されていることがあります。
 
座りっぱなしです
 
デスクワークで座りっぱなしって方も多いですよね??
 
実はこの座りっぱなし喫煙に匹敵するくらい 害があるという専門家もいるみたいです。
 
というのも…
 
座りっぱなしは身体の代謝機能や血液の 流れにとても悪影響を及ぼすからなんです。
 
座りっぱなしだと余命も短くなります!!
 
イギリスの研究機関によって
座位時間が約2時間増えるごとに死亡リスクが11%上昇する」 or 「1時間座位を続けるごとに平均寿命が22分短くなる という論文が発表されています。
 
立ったり歩いたりしていると筋肉が動くので筋肉の細胞内で糖や中性脂肪がエネルギーとして代謝されます。
 
だけど座りっぱなしだと代謝機能が衰えてしまって血液中の糖や中性脂肪が増えてしまい血液の流れも悪くなります。
 
なので対策として挙げれるのが、1時間に5分間は歩き回る
 
要はこまめに立って動いてくださいということです!!
 
一度立ち上がってトイレに行くのもよし!!
 
軽くストレッチするのもよし!!
 
このまま座りっぱなしの生活はあなたの健康状態を悪くする一方です!!
 
皆様気を付けてみて下さい!!
 
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