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姿勢とコアと軸の大切さ/ストレッチアップ福岡店

2021.02.12/

皆様こんにちは!!
 
ストレッチアップ福岡店の園田です!!
 
皆様、姿勢ってめっちゃ大事なんですよ。

テニス、陸上競技、ゴルフ、サーフィンなどのスポーツやバレエ、フィギアスケート、新体操などの表現スポーツ
どんなスポーツであれ最大限のパフォーマンスを発揮したいですよね? そのためには身体を安定させ、手脚を自在に動かせなくてはできません。
身体の使い方はそれぞれ違います、が共通していることがあります。
それが姿勢(よいフォーム)」
パフォーマンスを発揮する上で必ず必要となってきます。

姿勢を安定させるには深層筋つまりコア(横隔膜、腹横膜、多裂筋、骨盤底筋郡)のトレーニングが必要不可欠です。

どんなに動いてもコアがしっかりしていればその動きが安定していきます。
 
軸がグラグラしなければいいということです!!

今やっているスポーツのパフォーマンスをあげたいのなら まず、自分自身の姿勢に注目しましょう。
座る、立つ、歩くなどの基本姿勢を整えることによってフォームが改善され、パフォーマンスアップにも繋がるでしょう。
是非マンツーマンのストレッチを受けるならストレッチアップへ!!
 
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