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ストレッチは何種類あるの??/ストレッチアップ福岡店

2021.06.15/

皆様こんにちは!!
 
ストレッチアップ福岡店店長の園田です!!
 
皆様、ストレッチには、いくつ種類があると思いますか??
 
大きく分けると、3つになります。
 
静的ストレッチ
柔軟体操をする男性のイラスト | かわいいフリー素材集 いらすとや
動的ストレッチ
タオル体操で肩甲骨の可動域アップ | 福岡県筑紫野市の「湯まちはりきゅう整骨院(二日市駅近く)」
PNFストレッチ
 
この3つになります。
 
静的ストレッチが、皆さんが知っているような、オーソドックスな、反動をつけないストレッチになります。
 
動的ストレッチは、スポーツをされている方は分かるかとおもいます。
 
サッカーで言うと、ブラジル体操のような、動きの中で、関節の可動域を上げていくというものになります。
 
ストレッチというイメージとは少し違ったものになるかもしれませんが、関節の可動域を上げるうえでは、とても有効的なストレッチ方法になります。
 
3つ目のPNFストレッチというものはなかなか聞いたことはないのではないでしょうか。
 
PNFストレッチを行うことはとても珍しいものです。
 
アスリートやスポーツ選手に対してはスポーツ前のウォーミングアップの1つとして行うことがあります。
 
筋肉にストレッチを施しながら、トレーニングをしたかのような刺激を入れてあげ、筋肉を緩めるという方法です。
 
PNFを行うということはあまりありませんが、必要に応じてはPNFを積極的に活用して、身体の変化を出すこともあります。
 
ストレッチといっても、たくさんの方法、たくさんの手技があります。
 
そのお客様の身体をチェック、判断、そして相談をした上で、ストレッチを行います。
 
是非一度、ご来店頂き、ストレッチというものの概念を変えてみて下さい。
 
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