噛みグセでブスになる！？改善方法ご紹介/ ストレッチアップ福

こんにちは！

ストレッチアップ福岡店の上角です！

 

今回は噛みグセが体に与える影響と、

その改善トレーニングのご紹介です。

 

みなさまご飯の時、

無意識のうちに片方の奥歯で噛んでいませんか？

偏ったかみグセは顔の筋肉のアンバランスを引き起こします。

 

 

★かみグセで起こる変化

■よく噛む側

・フェイスラインがシャープに。

・筋肉が引き締まっているため、目が小さく細くなる。

 

■使っていない側

・ほほがたるみがちに

・目が垂れ下がる



（▲左に噛み癖がある場合）

顔が左右非対称だと、

どれだけスキンケアをしても限界が（涙）

 

 

★かみグセから身体がゆがむメカニズム

かみグセのある側だけ筋肉が引き締まる

→あごの骨が引っ張られゆがむ。

→ゆがんだあごにつられ首の筋肉が引っ張られる

→首が傾く

→首からつながる胸椎がゆがむ

→その先の骨盤のゆがみにつながる。

と、いうわけなんです。（怖）

 

 

 

★かみグセ改善エクササイズ

粒ガムを3個用意します。

かみグセのある方に1個、ない方に2個入れて同時に噛みます。

10分から20分、慣れたら60分噛み続けてください。


普段使っていない方のあごを使う意識付けができ、

両方でバランスよく噛む癖をつけられます。

 

※どっちに癖があるかわからない方

→最初にガムを口に入れたときに噛み始めた側に噛み癖があります。

 

 

 

かみグセがよくなると、

顔の筋肉の均等が取れて左右対称の整った顔に♡

また、身体のバランスもよくなるので良い姿勢につながります！



何か作業をしながらでもできるのでチャレンジしてみてください！

 



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