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むくみの原因と解消方法!!/ストレッチアップ福岡店

2021.06.19/

皆様こんにちは!!
 
ストレッチアップ福岡店の園田です!!
 
皆様在宅ワークとが増えて、変な体勢でお仕事したりしていないですか??
 
そういうことをしていると体がむくんでしまいますよ。
 
今回は、むくみの原因と解消方法についてお伝えしていきます!!
むくみを気にする女性のイラスト | かわいいフリー素材集 いらすとや
夕方になると足がむくんでブーツが履けなかったり、飲みすぎた翌朝など目覚めの時に鏡を見ると、なんとなく顔やまぶたが腫れぼったいような……
 
このような経験をしたこと1度はあるのではないでしょうか??
 
その原因は、運動不足
運動不足な太った男性のイラスト - イラストの里  
睡眠不足
寝不足・夜更かしの男性のイラスト | かわいいフリー素材集 いらすとや  
 
偏った食生活
健康 | Sincere accounting firm 加納会計事務所  
ストレス
ストレスによる抜け毛のイラスト | かわいいフリー素材集 いらすとや  
などです。
 
また職場環境においても、長時間座ったまま、立ちっぱなしの仕事の方など長時間同じ姿勢でいることが、むくみの大きな原因となります。
 
睡眠不足や栄養不足で、運動するエネルギーを作り出せず、疲労が溜まりまた睡眠不足になるという負の連鎖になってしまっている方は非常に多いです。
 
むくみを改善するには、ストレッチなどで循環をよくすることも大切ですがご自身の日頃の生活習慣を見直してみてください!!
 
皆様睡眠と栄養はたっぷりとるように心がけましょう!!
 
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