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ストレッチをやるのに適したタイミングとは??/ストレッチアップ福岡店

2021.10.05/

ストレッチイラスト/無料イラストなら「イラストAC」  
皆様こんにちは!!
 
ストレッチアップ福岡店の園田です!!
 
皆様ストレッチは激しい運動ではないため、いつでも出来るのが利点ですが、体を動かすダイナミックストレッチは交感神経が高ぶるので、これから行動するぞというときに適しています。
 
朝、食事を摂って少しした後などに実施すると良いです!!
 
逆にじっくり伸ばすスタティックストレッチは就寝前、リラックスした状態で行うのがベターです!!
 
なおどちらのストレッチも、しっかり水分補給を摂ってから行うようにしてください!!
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