ブログ Blog

ストレッチが上手く効かない原因とは??/ストレッチアップ福岡店

2021.10.16/

皆様こんにちは!!
 
ストレッチアップ福岡店の園田です!!
 
本日は、ストレッチが効いていない気がするんだよねという
皆様にストレッチが効かない原因についてお伝えしていきます。
 
【ストレッチが効かない原因】
 
代償動作
 
動作の見た目だけをなぞろうとして、別の筋肉を使ってしまっています。
 
単に真似をするのではなく、どの筋肉を伸ばすのかを考えながらストレッチしていきましょう!!
 
前側の肩のストレッチのイラスト(男性) | かわいいフリー素材集 いらすとや
 
呼吸の停止
 
力んでしまっては意味がありません。
 
リラックスした状態で、しっかり呼吸をしながら行うようにしましょう!!
ストレッチをすることで体に与える影響・効果とは? | Rintalog
 
 
対象筋肉を意識しすぎている
 
伸ばそうとしている筋肉を意識しすぎて逆に収縮させてしまうことがあります。
 
無理やり伸ばそうとするときに起こりやすいので、注意しましょう!!
股関節の広がり方をヨガと解剖学的に考える(柔軟性) | yogabody
 
伸ばしたい筋肉以外が伸びている可能性
 
例えば、肩まわりが硬い状態だと、腕のストレッチをしているのに肩の筋肉でつっかかってしまい、
肝心の腕までストレッチが効いてきません。
 
その場合は、腕のストレッチの前に肩のストレッチをする必要があるので、ストレッチする前に
全身軽くでもどこが硬いのかチェックしてからストレッチを行うようにしましょう!!
 
お問い合わせはHP

もしくは下のLINEの友だち追加からお願いします^^

LINE@からのお問い合わせも便利です♪
せひご利用ください★
友だち追加

 
============================

〖大橋駅スグ!定額制ストレッチ専門店!ストレッチアップ〗
〒815-0033
福岡県福岡市南区大橋1-16-2 大橋駅前ビル201号

【ご予約はこちらから↓】
TEL:092-562-8180
メール:stupfukuoka@gmail.com
LINE@:@zaw5700x (LINE@で気軽にお問合せ!!)

URL : https://www.stretch-up.jp/
facebook :https://www.facebook.com/stupfukuoka/ (お得情報など随時更新中!)

Twitter : https://twitter.com/stupfukuoka  (予約情報など随時更新中!)

Instagram : https://www.instagram.com/stupfukuoka/  (お店の情報随時更新中!)

============================

CATEGORY

ARCHIVES

LINEお問い合わせはこちら